أهم عشر عادات تدمر الدماغ

Admin عدد الرسائل : 1272 تاريخ التسجيل : 31/01/2007

1) عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8-القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

كلامك صحيح . طبعا انا جربت كل اللي ذكرتو ما عدا التدخين. و حسيت بقلة نشاط عام و عدم القدرة على التفكير او التركيز خلال حصص الدراسة.

شكرا الك عالموضوع القيم. سلمت يداك اخ المحب لله

Admin عدد الرسائل : 1272 تاريخ التسجيل : 31/01/2007

الأخت زهرة الجبل شكراً على مرورك , وبما انك طالبة اسمحي ان أقدم لك ولجميع الطلبة هذا الموضوع على هذا الرابط :

https://read.forumalgerie.net/montada-f14/topic-t1059.htm#3966

شكرا كتير عالرابط أخ المحب لله

موضوع: رد الإثنين فبراير 04, 2008 9:50 am

يا علي مدد
الف شكر للأخ الحبيب المحب لله
و لي شرح بسيط حول نقطة
قال الأخ المحب لله

اقتباس :: كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

في الطب هنالك قاعدة :

الخلايا الدماغية لا تقبل بديلا عن السكريات غذاء لها إذا كيف زيادة السكريات تعطل المخ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
زيادة السكريات أخوتي الكرام تحرض أنزيمات خاصة لادخار السكريات في الجسم على شكل غليكوجين في العضلات و الكبد و بالتالي إن ادخار السكريات في هذه المناطق الرئيسية سوف يؤدي للإقلال من كمية السكريات الحرة في الدم و بالتالي نقص غذاء الدماغ و تباطؤه فعلا............
قد يسأل أحدكم لماذا لا يستهلك الدماغ السكر المخزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لأن السكر المخزن غير قادر على عبور الخلايا العضلية أو الكبدية دون أن يتحرر و بالتالي طلما كمية السكر التي نتناولها كبيرة سيبقى الادخار كبيرا و بالتالي لن يتوفر الغذاء للخلايا الدماغية .....وهكذا
أرجو تقبل مداخلتي و لكم مني كل الاحترام
أخــــــــوكم كريـــــــــــم