استخدام الإنترنت يقلل كفاءة النوم

أكدت دراسة يابانية حديثة أن مشاهدة التليفزيون أو استخدام الانترنت قبل النوم مباشرة يقلل من كفاءة النوم أيا كان عدد ساعات النوم.

وأوضحت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين بجامعة اوساكا وبمجلة سليب جورنال، أن الذين ينامون دون مشاهدة التليفزيون يحظون بنوم عميق متواصل وتحصل أجسامهم على الراحة اللازمة لاستعادة النشاط أفضل من الذين شاهدوا التليفزيون أو جلسوا أمام الإنترنت قبل النوم‏.

وقد أجريت ‏الدراسة علي نحو ‏6‏ آلاف شخص قسموا إلي مجموعتين، وكشفت النتائج أن من استخدموا الانترنت كان نومهم أسوأ من الذين شاهدوا التليفزيون‏.