خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاتهوالقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم

خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاتهوالقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم

يـقـولالـخـبـراء..:
يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدةبنظامهم الغذائي
وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة فيكتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطبالنوم
ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أوالمملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال

على الجانب الاخرفإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازجوالبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة

وسبب ذلك هو أن هذهالاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونينالكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوموالذاكرة
الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفتوالكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم
كما أن تناول الكوب التقليدي مناللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة
وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسليساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص مناضطرابات النوم في إيطاليا وحدها

الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس
...........................
بس فرح انو طيبين كتير
وخاصة الشوكولا

شكرا لهذه المعلومة
ليش غزة عم تخلينا ناكل ولا نشرب ولا ننام
ياريت يلاقولنا حل لاحداث اضطراب في الضمير النايم
ممنونك خبر مهم

ليث أنا كتير بحب هاللأناع بس انو قلت رح قدم هالمعلومات مو بس أنا انصدم

أستودعناكم بخير أكيد معك حق هالشي اللي عم يصير مو مخلينا نعمل شي

بس يلا معلومات والحذر واجب

» باب الحارة بعد 30 عام!!!!!!!!!!!!!!!!
» خبراء: الشخير الثقيل قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة
» خبراء صحة بريطانيون يحذرون من أخطار الحمية الغذائية العشوائية
» للمغتربين .. ورطة ماكدونالدز مع البطاطس المقلية
» خبراء يابانيون :جهاز لنقل الروائح عبر الموبايل والإنترنت