كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟ ))

معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

بسم الله الرحمن الرحيم

سلمت يداك

معلومات مفيدة

يــــــــــاعلي مدد

مع إحترامي وتقديري لجهودك
في عندي أسئلة حول الموضوع : 1- هل حصر العلماء وظائف كل فيتامين على حدة بحيث أنه لايؤدي غيرها ((لاشيء مطلق)) وبالتالي هل حددوا العوارض أيضاً؟؟
2- هل التدهور النفسي مسؤل عن تدهور الفيتامينات في الجســـــــــــــــم؟
3-ماهي الفيتـــــــــــــامينات المكتشفة حديثاً؟
4- وماهي تفاعلات الفيتامينات مع بعضها؟
5-وماهي عوارض زيادة الفيتامينات في الجسم هل هي بعكس ما كتبتي........
هههههههههههههههههههه
مشكورة كتير على جهودك
scratch

[b]

مية هلا أخ المعيد

لازم نستشير أخصائي بهالشي وجاوبك على أسئلتك

أنا بشكرك كتير فعلاً واضح تميّزك في المنتدى فأنت الأولى كمـــــــــــا هو واضح !!

إذا أضــــــــاءت الشمس بطل عمل القمـــــــــــر

sunny

» كيف تعلم بان هناك فيتامين ناقص لديك
» كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
» الفيتامينات
» الفيتامينات لا تطيل الحياة"
» ماذا تعرف عن السمنة