الصوت و صحته

موضوع: الصوت و صحته الخميس يناير 28, 2010 11:14 am

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد

إن الكثير منا يعرف التوصيات اللازمة للعناية بصحة القلب، البشرة، الجهاز الهضمي، وغيرها من أعضاء
الجسم فكثيراً ما يسلط الإعلام الضوء على هذه الموضوعات
لكننا قلما نسمع أو نقرأ عن كيفية الحفاظ على صوتنا رغم أنه أداتنا الأولى للتواصل مع الآخرين،
عن صحة الصوت
أولاً راحة الصوت:‏

- إن عدم إجهاد الصوت هو أول وأهم هذه التوصيات فكل منا ربما مر بتجربة غياب أو بحة بصوته عقب صراخ،
لذلك يجب علينا تجنب الصراخ عموماً، وخاصة عندما نكون منفعلين أو متوترين.‏
- لكن ليس الصراخ وحده ما يجهد الصوت فكل محاولة لتغيير صوتنا تسبب إجهاداً للصوت ومن الأمثلة على ذلك:
تقليد الطفل لصوت الكبار أو أن يقلد الرجل صوت المرأة كذلك الأمر بالهمس، وتقليد الآخرين.. إلخ.‏
- إن الكلام في الأماكن المزدحمة من أكثر الأمور إجهاداً للحبلين الصوتيين ذلك أن الإنسان حينها يرفع صوته
وربما يصرخ لفترات طويلة دون أن ينتبه لنفسه، لذلك يجب تجنب الكلام في الحفلات
الموسيقية والأعراس وعند حضور المباريات الرياضية.‏
- يجب على الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف لفترات طويلة أن ينتبهوا لصوتهم عند التكلم بالهاتف.‏
حيث إن الإنسان يستعين بصوته للتعبير بالهاتف عما تعبر عنه جوارحه عادة عند الكلام المباشر مع الآخرين،
كما أن الكثيرين يغيرون طبيعة صوتهم عندما يستخدمون الهاتف، وقد سبق أن ذكرنا
الأثر السلبي لتغيير المرء لصوته الطبيعي.‏
ثانياً: تجنب المخرشات:‏

والمخرشات عموماً: غازات أو مأكولات.‏
- بالنسبة للغازات والروائح فإنها تدخل الصدر عبر طريق انسيابي هو الطريق التنفسي، وتشكل الحنجرة
وخاصة الحبلين الصوتيين عائقاً ترتطم به الغازات عند دخولها وخروجها للرئتين.‏
وعلى رأس القائمة التدخين فالأثر السلبي للتدخين على الحنجرة يستحق أن نفرد له مقالة خاصة
ونذكر أيضاً الملوثات البيئية، المنظفات، الغبار، وأحياناً بعض العطور.‏
- أما الأطعمة الخرشة فنذكر منها التوابل، المشروبات الباردة، الكحول.‏
ثالثاً الإماهة:‏

يعتبر الإكثار من السوائل عموماً والماء خصوصاً واحداً من أهم التوصيات للعناية بصحة الصوت، فيجب
على المرء أن يشرب ما مجموعه ثلاثة لترات من السوائل يومياً، وينبغي زيادة هذه
الكمية في الأيام شديدة الحر، وعند القيام بجهد عضلي كبير، حيث إن هناك مادة زيتية
تفرز للحفاظ على الحبليين الصوتيين ونقص الماء بالجسم يسبب نقصاً بإفرازها، ونشير هنا إلى أن بعض
السوائل تجفف هذه المفرزات لذلك يجب الإقلال من شربها وهي (الشاي، القهوة، الكحول، الكولا).‏
كما أن الجو الجاف يضر بالصوت لذلك ننصح بمحاولة ترطيب الجو (استخدام مبخرة الماء،
وضع وعاء ماء على المدفأة) وخاصة في المنازل والمكاتب.‏
رابعاً توصيات متفرقة:‏

- حاول أن تقوم بإحماء لصوتك، إذا كنت ستستخدمه لفترات طويلة كأن يدندن المغني أو المنشد بصوت خفيف
غير عال قبل بدء الغناء أو..‏
- حاول ألا تنظف حنجرتك إذا لم تضطر لذلك وتنظيف الحنجرة هو السعال الخفيف المصطنع الذي يقوم به
المرء عادة للتخلص من قشع يشعر به في حنجرته.‏
- إذا كنت تعاني من حموضة المعدة وحرقة فتجنب ما يسبب لك ذلك كأكل وجبة كبيرة قبل النوم، وتناول
المأكولات الدسمة حيث إن هذه الحموضة تضر بحنجرتك.‏
- تجنب الكلام بما في ذلك الهمس -قدر الإمكان - عندما تعاني من بحة أو غياب في صوتك كما يحدث أحياناً
خلال الزكام والنزلات الصدرية.‏
-وأخيراً عندما تصاب ببحة في الصوت استمرت ثلاثة أسابيع سارع لاستشارة طبيبك لأن ذلك مؤشر على وجود
مشكلة مرضية ما، وقد تكون مشكلة هامة، واعلم أن مفتاح العلاج الناجح لأمراض
الحبلين الصوتيين بما في ذلك الأورام الخبيثة هو اكتشافها بمرحلة مبكرة.‏

متميز اخي الغالي وفقك الله
منى لك تحية خاصة لشخصك الكريم

موضوع: رد: الصوت و صحته السبت يناير 30, 2010 8:15 pm

مشكور كتير خي

يعني أنت أسم على مسمى

» صوت الحق ...الصوت الأعلى .الأغلى.الأبقى
» سعاد محمد..المطربة ذات الصوت العملاق....وداعاً