قلة النوم و الإكثار منه قد يسببان الموت

وجد بحث علمي أن الذين ينامون لأقل من ست ساعات يومياً أكثر عرضة للموت المبكر، في دراسة قال معدوها إنها تقدم دليلاً لا لبس فيه بوجود رابط بين الحرمان من النوم والوفاة المبكرة، التي قد يفضي إليه كذلك كثرة النوم.

وذكر باحثون من جامعتي (وورويك) البريطانية و(فيديركو الثاني) الإيطالية، أن الأشخاص الذين ينامون لأقل من ست ساعات، عرضة وبواقع 12 في المئة، أكثر للوفاة المبكرة، أي قبل بلوغ سن 65 عاماً، عن أولئك الذين ينامون الساعات اللازمة الموصى بها وتتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.‏

وخلصت الدراسة إلى استنتاجاتها بعد تحليل 16 دراسة مختلفة في هذا الشأن شملت 1.3 مليون شخص.‏

وفي السابق، ربطت العديد من الدراسات العلمية بين قلة النوم والإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، ومرض السكري من الفئة الثانية، بالإضافة إلى ارتفاع الكوليسترول.‏

ومن جانب آخر، وجد الباحثون أن الإكثار من النوم ربما يكون كذلك سبباً آخر يفضي للموت، كما جاء في الدراسة التي نشرت في (دورية النوم).‏

إلا أن الكشف الأخير يناقض دراسة أمريكية أجريت في الصين نشرت الأسبوع الماضي في ذات الدورية العلمية تقول إن النوم لأكثر من عشرة ساعات قد يطيل العمر إلى ما بعد المئة.‏

وقالت الدراسة البريطانية الإيطالية المشتركة إن من ينامون لأكثر من تسع ساعات، ترتفع بينهم احتمالات الوفاة المبكرة بواقع 30 في المائة.‏

ويجادل الباحثون في كشفهم بأن النوم لساعات طويلة مؤشر على أمراض كامنة مثل الاكتئاب وقلة ممارسة التمارين البدنية، كما أن النوم الطويل يرتبط بالإصابة ببعض أمراض السرطان.‏

ويقول العلماء إن النوم بانتظام ما بين ست إلى ثماني ساعات في الليلة قد يكون الأمثل للصحة.‏

7/5/2010

مشــــــــــكورة أخت زهراء
المولى يحميكي

كل يوم دراسة وبحث جديد

يناقض ما قبله

يصدروه لنا

متى سنقوم نحن بهكذا أبحاث

ونصدرها للعالم أجمع

المولى يوفقك

بسم الله الرحمن الرحيم
يا عــــــلي مــــــدد
علينا أن نُعطي للجسد حقّه في الراحة
كي نستمر في أفضل أداء
شكراً لك أختي زهراء
أخـــــــــــــوكم.........دومــــــــــاً

باركك المولى

مشكورة اخت زهراء

مني لك تحية لشخصك الكريم

أنا مع ليما تماماً .
تاني شي كل مرة بيكتشفوا شي مناقض تماماً للسابق , مين الصح و مين الغلط ..

Admin عدد الرسائل : 1272 تاريخ التسجيل : 31/01/2007

أنا أظن أن النوم المنتظم المتفق مع ساعتنا البيولوجية هو الأكثر فائدة بغض النظر عن عدد الساعات
فالنوم باكراً والاستيقاظ باكراً حتى لو كان عدد ساعات النوم أقل من تسع ساعات هو الذي يجدد حيوية البدن ويعطي الصحة ويحمي من الأمراض بتعزيز المناعة
وبتجربتي الشخصية وجدت أن الجسم هو من يحدد غريزياً مقدار الحاجة للنوم فيجب أن لا نجبر أنفسنا على السهر عند النعاس ولا نجبرها على النوم عندما لا يكون هناك نعاس

اقتباس :: أنا أظن أن النوم المنتظم المتفق مع ساعتنا البيولوجية هو الأكثر فائدة بغض النظر عن عدد الساعات
فالنوم باكراً والاستيقاظ باكراً حتى لو كان عدد ساعات النوم أقل من تسع ساعات هو الذي يجدد حيوية البدن ويعطي الصحة ويحمي من الأمراض بتعزيز المناعة
وبتجربتي الشخصية وجدت أن الجسم هو من يحدد غريزياً مقدار الحاجة للنوم فيجب أن لا نجبر أنفسنا على السهر عند النعاس ولا نجبرها على النوم عندما لا يكون هناك نعاس

تماما........
مع الشكر للغالية زهراء

بــــــــســــــــم الــــــــلـــــــــه الــــــــــــرحــــــــــــــمــــــــــــن الـــــــــــــــــرحـــــــــــــيــــــــــــــم

يـــــــــاعـــــــــــــلـــــــــــــي مــــــــــــــــــــــــــــــــد د

الـــــــــأــــ خت الــــروحـــــــــــــــيه الــــغـــــالـــــــيه الــــــعــــــزيــــــــزه زهــــــــــــــــــــراء :

مشكوره اختي على ماتقدميه من معلومات

وانا مع الاخ المحب لله فيما ذكر

بكل احترام

والمولى يبارككم

سؤال خيتي ا لروحية زهراء
الي بنام أقل من ثلاث ساعات باليوم شو بصير فيه

بارككم المولى اخوتي
ويا علي مدد