قلق . قلق .. قلق ...

كل شخص لديه طريقة معينة للهروب من قلقه
فمثلا هناك من يذهب للنوم و منهم من يتحدث مع شخص عزيز عليه ومنهم من يضحك لينسى و منهم من يتجاهل الحزن و القلق ولا يعطي له اهتمام ومنهم من يتحداه او يواجهه
ومنهم .... ومنهم ..... الخ

كيف أهرب من القلق ؟

بقتل الفراغ تواجه القلق bounce

لو علمت كيف أهرب من القلق لما قلقت أبداً

قلق . قلق .. قلق ... Icon_cool

الحمية هي الاصل

عش حياتك من اجل هدف نبيل --- ولا تدع الانانية ترين على قلبك وعقلك

لا تكن مترددا في امورك وقدراتك -- بل الزم جانب الحزم والصرامة--

كن معتدلا في حياتك واعط جسمك حقه من الطعام المناسب والرا حة اللازمة والاستمتاع بمباهج الحياة ومناظرها وتذكر ان العقل السليم في الجسم السليم

*** تعلم كيف تضحك وعود عينيك على الاستمتاع بما في الطبيعة والحياة من سخرية ودعابة وجمال

*** استجم واجعل حياتك بسيطة واحذف منها كل ما لا داعي له من التكليف والتصنع

** وفر لنفسك دواعي التسلية والمرح -- خارج اوقات العمل طبعا وتعلم كيف تلعب وكيف تمارس هوايتك

** عود نفسك على التغيير واذا تضايقت من امر دعه وانصرف الى غيره

** قاوم الغضب واكظم الغيظ واحفظ اتزانك وهدوئك وحاول ان تجد للمسيء عذرا فتكسب وده واحترامه وتجنب ما استطعت الخصومه والنزاع

** كن من رواد النوادي الادبية والفكرية ولا تبخل بعطائك وعلمك وثقافتك وتجنب ارتياد الملاهي والحانات ودور البغي والانحراف

******** اتخذ لك اصدقاء مخلصين تبثهم همومك واحزانك وتستعين بهم على التغلب على ظروفك القاسية ومشاكلك التي تنغص عليك حياتك

اطرد التشاؤم وتفاءل بالخير تجده وفوض امرك الى الله تعالى واقبل بقضائه

وان استفحل القلق لا بد من استشارة طبيب الامراض النفسية

بوركتم اخوتي

كسر الروتين
ممارسة الرياضة
الغذاء الصحي
اشغال الوقت
اشغال القلب...
واضحك..تضحك لك الدنيا
وبالنهاية عليك بالقناعة أن الحياة فانية فتفائل...ستجده دوما يطرد القلق من حياتك