الدماغ..... ماذا يُحبّ أن يأكل؟!.....

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد

في أغلب الأحيان، يأكل الناس كل أنواع الأطعمة المتاحة لهم، وخاصة التي يستسيغون مذاقها، دون أن تكون لهم خطة خاصة بتناول الطعام المهم لجسمهم وصحتهم، فهم لا يلقون بالاً كبيراً لنوعية الطعام ما داموا يحبونه.
وقلة قليلة من الناس فقط يعرفون أن هناك غذاء للجسم، وغذاء للعقل. وإن كان الناس عادة يبحثون عن المذاق والنكهة اللذيذة، فإن الأطباء والاختصاصيين الصحيين يبحثون عن الأطعمة المفيدة، والتي تقدم للجسم والعقل المواد الغذائية التي يحتاجونها، وهم يؤكدون باستمرار ضرورة الاهتمام بتناول الأغذية التي تعمل على تغذية العقل وزيادة معدل نموه، ما يساعد في نمو سليم وكبير للعقل البشري.‏

ما الطعام الذي يحبه عقلك؟‏
من أكثر الأغذية شهرة في تأثيرها الإيجابي على عقول الناس، هي الأسماك بكل أنواعها، وقد جرى بحث على نحو 50 امرأة حامل كن يتناولن وجبة سمك واحدة على أقل تقدير في الأسبوع، وعلى 50 امرأة حامل أيضاً لم يتناولن سمكاً بشكل أسبوعي، بل على فترات متفاوتة وغير منتظمة، وجاءت النتيجة أن الأطفال الذين كانت أمهاتهم يتناولن وجبة السمك قد امتازوا بنسبة ذكاء عالية، مقارنة بالأطفال الذين ولدوا من أمهات لم يتناولن السمك.‏
وفي بحث آخر توصل عالم إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أسماكاً بصورة منتظمة لا يصابون بمرض الزهايمر حينما يتقدم بهم العمر، وهذه النتيجة خرج بها بعد إجراء بحث على عدد كبير من المرضى الذين كانوا يتعالجون لديه.‏
ويؤكد الأطباء أهمية المادة الشحمية في السمك والغنية بمادة (أوميغا3) التي تحتوي نسباً كبيرة من الحامض الدهني الممثل في زيت السمك والذي يعمل على تغذية العقل تغذية مباشرة.‏
بالإضافة إلى وجبة «الأسماك» المهمة لنمو العقل وصحته، هناك بعض الأغذية التي ترفع من المستوى العقلي وتشحذ الذكاء، ومن بين هذه الأغذية:‏

خضراوات وفواكه‏
أنواع الخضراوات والفواكه الطازجة مثل: الخوخ والتوت والعنب والفريز، وخاصة أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على نمو وترقية العقل البشري، هذا بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على مادة فيتامين ب، والأطعمة التي تحتوي على مادة المغنيزيوم، كما تعتبر الحبوب وأهمها القمح الغني بتلك المواد التي تغذي العقل وتنشطه، وبالتالي نجده في كل أنواع الأطعمة المستخدم فيها تلك الحبوب ومن ضمنها: المعكرونة والشعيرية والأرز، ومعظم أنواع الحلويات بجانب الأطعمة التي تحتوي على الذرة.‏

الغذاء الروحي‏
وكما يحتاج العقل للغذاء مادياً، فإنه أيضاً يحتاج للغذاء الروحي، إذ يجب أن يحاول كل منا تنشيط عقله بالمطالعة وحفظ الشعر، وكذلك حل بعض المسائل الرياضية المعقدة والكلمات المتقاطعة، بجانب الاشتراك في حوارات مفيدة.‏
وفي بحث أجراه عالم في مجال علم النفس، توصل إلى أن أكثر الناس ذكاء هم الذين يحاولون تعلم اللغات، وكلما ملك الإنسان لغة، زاد معدل الذكاء لديه بصورة لافتة، حيث ينشط العقل في حفظ الكلمات الجديدة وكيفية استخدامها استخداماً أمثل، كما أن أكثر الناس ذكاءهم العلماء والباحثون والموهوبون الذين يعملون ليلاً نهاراً للتوصل إلى اختراعات جديدة.‏
إذا اتخم أي منا معدته بمختلف أنواع الطعام، وخصوصاً الأنواع التي تحوي دهوناً وشحوماً، فإن الجسم سوف يعتل، ويشمل هذا الاعتلال البدن والعقل، فلا يستطيع العقل تنفيذ العمليات الذهنية بصورة جيدة ومثالية.‏
لذلك علينا جميعاً ألا نركن إلى تلويث أجسامنا وعقولنا بأنواع الشحوم وخصوصاً الشحوم الحيوانية القاتلة.‏
لنتذكر أنه يجب علينا الترويح عن النفس في كل أسبوع مرة أو مرتين، فذلك يعد ضرورة مهمة في رفع معدل التأهيل البدني والروحي والعقلي، دون أن ننسى الجانب الرياضي في عملية التأهيل الذهني، فإنه يعتبر ضرورة للتأهيل البدني والنفسي والعقلي مستفيداً من الحكمة التي تقول: «العقل السليم في الجسم السليم».‏

أخيراً..
يجب اتباع حمية غذائية مناسبة، والحمية الصحية الجيدة يعتبرها الأطباء حجر الرحى في رفع المستوى الذهني والعقلي للإنسان.

باركك الله أيها الحكيم

flower

شكرا لك ايها الحكيم

شكراً لك على المعلومات المفيدة التي قدمتها لنا وبارك الله فيك
تقبل تحياتي لك

الحكيم ســــــــــــــــــــــــــــــــــــــقراط المحترم :

لا أريد أن أستعرض مواهبي في إعادة كتابتك

وإعادة طبعك

وإعادة تنقيطك من الألف .. إلى الياء ..

فليس من عادتي أن أعلن عن أي كتاب جديد كتبته

وعن أي حب كان لي شرف عشقها

متابعة وجهود مميزة نتمناها ومن قلبنا

تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــ مطرية ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

معلومات

اقتباس :: معلومات

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد
أخوتي الروحيّين الغوالي
زهراء
الصقر
رئيس
علي نور الدين
عاشق الكريم
ردود لطيفة...
بارككم المولى

جود علينا جود

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد
أخي الروحي الغالي أبو ميمار
هذا من فضل وكرم مولانا الكريم الحاضر الموجود
علينا منه ومن ذكره النور والبركة والسلام
شكراً لكم على المتابعة الجميلة والرد اللطيف
بارككم المولى

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد
أخي الروحي الغالي الطائر الفينيقي
متابعة لطيفة ....اعتدناها منك
بارككم المولى