الجلوس مرض يقتلنا كل يوم

هذا ما يؤكده عدد من الخبراء المتخصصين في تقرير أصدروه قبل أيام يشير إلى أن الأميركي العادي يقضي 56 ساعة كل أسبوع وهو جالس أمام الكمبيوتر أو أمام التلفزيون أو خلف مقود السيارة..

وبعملية حسابية بسيطة يتبين أنه يقضي ثماني ساعات يومياً وهو جالس.

وأوضح هؤلاء في تقريرهم الذي تبناه معهد الطب والصحة العامة في واشنطن أن مرض الجلوس يقتلنا بسرعة أكبر مما يتصور معظمنا.

الدكتور جيمس ليفين من مستشفى «مايو كلينيك» الشهير في روشيستر بولاية مينيسوتا يقول ان جسم الإنسان تطور على مدى ملايين السنين ليؤدي عملاً واحداً هو الحركة.

ويضيف أن الجسم تطور أيضاً ليكون في الإمكان الوقوف منتصباً.. وعلى مدى آلاف الأجيال، فرضت الظروف على الإنسان أن يظل في حركة دائمة.

لكننا اليوم نعود إلى الوراء، واللوم كل اللوم يقع على الإنترنت وبقية متفرعات التكنولوجيا التي حولتنا إلى مجموعات من الكسالى.

ومضى قائلاً ان التكنولوجيا استنزفت كل الحيوية التي اكتسبها الإنسان على مر العصور وها هي النتيجة المؤسفة.. مرض الجلوس يقتلنا من دون أن ندري.

فبعد ساعات قليلة على الجلوس، يبدأ الجسم في تعطيل وتجميد أي نشاط حيوي لعملية الأيض

(الأيض هو مجموع العمليات التي تتم في الجسم لتحويل الغذاء الذي نتناوله إلى طاقة)

مما يؤدي على دورة دموية بطيئة وانخفاض في عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية.

البروفيسور مارك هاميلتون أستاذ مادة الطب الحيوي في كلية الطب التابعة لجامعة ميسوري قال في هذا الشأن انه كلما قلت حركة الجسم،

انخفضت كمية السكر التي يحرقها، مما يعني أن ساعتين من الجلوس كفيلتان برفع السكر في الدم بنسبة 7%.

البروفيسورة جينفياف هيلي الباحثة في معهد علوم السرطان التابع لجامعة كوينزلاند الأسترالية تقول أن الجلوس لفترة طويلة يدمر العمود الفقري أيضاً،

حتى ولو ذهب المرء إلى النادي الرياضي وأمضى ساعة أو نصف ساعة يومياً في ممارسة الرياضة.. فالرياضة لمدة ساعة لا تكفي لدرء خطر الجلوس طوال ساعات.

الحل.. كما يجمع الخبراء بمزيد من الرياضة المنتظمة، واقتطاع فترات الجلوس الطويلة لممارسة بعض التمارين الرياضية.

شكرا اختي فرح
وسيدنا علي عليه السلام
يقولجسمك على ماعودته ؛تقبلي مروري ؛مهدي

كان الواحد ايام زمان الجلوس مرض يقتلنا كل يوم Icon_arrow

يدور عاستراحة ومكان يقعد فيه
هلق بالعكس ما في شي بيحركو من مكانو
مربط تربيط الجلوس مرض يقتلنا كل يوم Icon_cry

يسلمو عالموضوع خيتي فرح

بسم الله الرحمن الرحيم

ياعلي مدد

الاخت الروحيه الغاليه فــــــــــرح :

مشكورة على الطرح الرائع وصحة الانسان اهم من اي شئ

ويجب على الجميع الانتباه وممارسة الرياضه بين الحينه والاخرى

ليبقى الجسم في احسن احواله ادام الله على الجميع الصحه

دمت بود وبخير

والمولى يبارككم

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
بالحلبي الحركة بركة
وبالشامي حرك اللبن بينباع
وبالسلموني يديم جلابك
تحياتي

موضوع رائع والانسان على ماتعود من نفسه

مشكورة أختي فرح على مواضيعك المتنوعة والمليئة بالنصائح
بلا شك الحركة صحة ..ولكن كيف سأتحرك من أمام مجهري أو كومبيوتري Shocked

التكنولوجيا أشترت وقتنا وبعنا بالرخيص
والآن نشتري وقتنا بالغالي.. Rolling Eyes

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد
أختي الروحية الغالية فرح
شكراً لك على الطرح الجميل
لمشكلة من مشاكل العصر

صح فرح موضوع عنجد مهم كتير بالاخص بعصر الاتمته ..يلا لكل حضاره ضريبه بيدفعها الانسان
بس بتضل اسمها حضاره بعصر السرعه ومافينا غير نتأقلم معها و يلا ساعه الك وساعه لجسمك
مشكوره كتير
تحياتي

» طريقة الجلوس الصحيحة....
» الجلوس...كثرته تقصر العمر
» الكمبيوتر.... الجلوس الطويل أمامه.. سلبياته وطرق الوقاية
» الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر سلبياته وطرق الوقاية
» العمود الفقري أكبر متضرر من الجلوس لساعات طويلة في العمل