هل وزنك طبيعي ؟ اكتشف ذلك الأن

. دليل كتلة الجسم

إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة Body Mass Index أولحساب دليل كتلة جسمك ،

دليل كتلة الجسم هو وزنك مقسوما على مربع طولك مقدرا بالمتر

إذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي

وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي

وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي

وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا

وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا

وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة

هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر:

الأطفال في طور النمو
النساء الحوامل
الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين
. شريط القياس
يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد:

الجنس - خطر شديد - خطر شديد فعلي
الذكور - أكثر من 94 سم - أكثر من 102 سم
الإناث - أكثر من 80 سم - أكثر من 88 سم
هلق كل واحد يحسب دليل كتلة جسمه ويعطينا النتيجة

[size=24]thank you very much ,go ahead [/size]

» التنظير ...... سلوك طبيعي أم تغطية على مشكلة؟
» اكتشف من يفتح الملفات من بعدك