طريقة الجلوس الصحيحة....

بسم الله الرحمن الرحيم

ياعلي مدد

دراسة : الجلوس بظهر مستقيم ليست الطريقة الصحيحة لمنع الام الظهر

هل تعتقد ان تلك المقاعد والغير مريحة هي على الاقل تصحح جلستك ؟

فكر مرة اخرى , دراسة حديثة اوضحت بأن الجلوس بظهر مستقيم في الحقيقة يزيد من الام الظهر . ان الجلوس بدرجة 135 هي الافضل من الناحية الحيوميكانيكة مقارنة بالجلوس بدرجة 90 والتي يعتبرها الناس الجلسة الطبيعية , هذا ما اوضحه الدكتور وسيم عامر بشير الباحث في جامعة البيرتا .

نحن لم نخلق للجلوس لساعات طويلة لكن بطريقة ما فإن الحياة الحديثة تتطلب من الاكثرية للعمل في وضعية الجلوس .

هذا ما جعل بحثنا عن الجلسة بطريقة مثالية في غاية الاهمية .

وضع بشير بعضا من مرضاه تحت جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي والذي يسمح للمرضى بأن يوضعوا بوضعيات متعددة و قد قام بقياس الجلسة المترهلة والمستقيمة و جلسة الـ 135 درجة , ووجد ان حركة الديسك وعدم الراحة كانتا الاقل في وضعية الـ 130 درجة .

ان الجلوس في وضع صحيح ضروري جدا حيث ان الجهد الذي يضع على العمود الفقري واربطته المرافقة ومع مرور الوقت قد يؤدي الى الم او عاهة او مرض مزمن .

وبالعودة الى الاخصائي بالعلاج الطبيعي بمركز العلوم الصحية بلندن " ريتشارد روزيدال " فإنه يفضل الجلوس بظهر غير مستقيم لسنوات عديدة .

كما اوصى روزيدال بالجلوس بتجويف طبيعي في الظهر وذلك عن طريق وضع لفة في المنطقة السفلية من الظهر .

كما اضاف روزيدال انه من الجيد تغيير الوضعيات خلال اليوم لثني عضلات الظهر وموازنة الاشياء .

وبالعودة للاحصائيات فإن السبب الرئيسي لتقديم طلبات تعويض العمال في كندا هي بسبب الام الظهر حيث يقدر ان حوالي 70 - 85 % من الكنديين سيواجهون مشكلة الام الظهر في حياتهم .

يقول بشير بأن جلسة الـ 135 درجة قد تكون المفتاح لمنع الام الظهر ..

والمولى يبارككم

بسم الله الرحمن الرحيم
يا عـــــلي مــــدد
أخي العزيز رحيم
علينا أن نحافظ على أجسادنا
وننتقي لها كلّ ما يجعلها سليمة وصحيحة
شكراً لك
أخــــــــــوكم ..... دومـــــــــــــاً

مشكور أخ رحيم

دراسة قيمة جداً

اخي الغالي متالق دوما

مني لك تحية خاصة لشخصك الكريم

» الجلوس مرض يقتلنا كل يوم
» الجلوس...كثرته تقصر العمر
» طريقة العلاج بالماء
» الكمبيوتر.... الجلوس الطويل أمامه.. سلبياته وطرق الوقاية
» طريقة لتنظيف الرئتين عند المدخنين