ضغط الدم.. أي رياضة أفضل

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد

الرياضة مزدوجة الفائدة في مواجهة ارتفاع ضغط الدم، فهي ليست عاملاً وقائياً منه فحسب، إنما أيضاً تشكل جزءاً لابأس به من العلاج، ولكن أي رياضة؟ ولماذا؟ وكيف؟
بصورة عامة الأنشطة الرياضية التي تقي من ارتفاع ضغط الدم، أو تشكل عنصر مساعدة في علاجه، هي الرياضات التي تتطلب مثابرة، والمتوسطة القوة مثل المشي، الدراجة الهوائية، التزلج على الثلج والتزحلق على الجليد والسباحة، والتجذيف.. أي كل رياضة تناسب القلب.‏
لكن لماذا هذه الرياضات؟ لأنها تنشط مساحة عضلية كبيرة، وبالتحديد العضلات السفلية في الجسم، وعندما تتحرك هذه الأخيرة في نشاط يتراوح بين الانقباض الخفيف والاسترخاء تضخ الدم بقوة ما يريح القلب.‏
وهكذا نرى أن ضغط الدم يرتفع قليلاً خلال ممارسة هذا النوع من الرياضات ولكن عند الراحة يعتاد القلب والأوردة الدموية العمل تحت نظام ضغط متدن

باركك الله

flower

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد
أختي الروحية الغالية زهراء
ردّ لطيف ....
متابعة مستمرّة .....
بارككم المولى

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد
أخي الروحيّ الغالي الطائر الفينيقي
ردّ مُعبّر ........
بارككم المولى

» رياضة (المحبة).. سورية بطلة القفز المظلي للفرق و الفردي
» اكتشافٌ قد يجنب تجلط الدم
» فقر الدم... دراسة و إحصائيات
» كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم
» ضبط سكر الدم والوقاية من حدوث اختلاطاته المتعددة