الماء.... يدخل ضمن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إذ تم تناوله قبل أي وجبة

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد

وجدت دراسة أمريكية حديثة أن الماء يدخل ضمن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إذ أن تناوله قبل أي وجبة يساعد في تخفيف شحوم الجسم.
وقالت بريندا ديفي، أستاذة التغذية في "فيرجينياتيك" إن شرب الماء إلى جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ على ذلك لمدة عام، على الأقل.
وأضافت: "في سياق حمية تتبع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، إضافة الماء قد يساعد في تقليل الوزن بنجاح."
وتؤكد الدراسة، وبشكل علمي، توصيات خبراء التغذيةبالاستعانة بالماء لتخفيف الوزن، وهي أول تجربة عشوائية لاختبار مدى صحة تلك النظرية.
وشملت الدراسة 48 شخصاً بديناً من الجنسين، تراوحت أعمارهم بين سن 55 عاماً و75 عاماً، يتبعون نظام حمية غذائي منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حراري يوميا للنساء و 1500 سعرة حرارية يوميا للرجال).
وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب 16 أوقية (أونصة)من الماء (ما يعادل زجاجة مياه معدنية صغيرة) قبل الوجبات.
وبعد ثلاثة أشهر، انخفض وزن تلك المجموعة 15.5 أوقية، في المتوسط، مقارنة بـ11 أوقية فقط لمجموعة التحكم الأخرى.
ويبدو أن تراجع الوزن دائم في هذه الحمية، فبعد عام بينت الأرقام أن تلك المجموعة تراجع وزنها بـ1.5 أوقية إضافي، في المتوسط، فيما زاد وزن المجموعة الأخرى بنحو أوقيتين.
ونفى فريق البحث علمه بالأسباب التي تقف وراء تراجع الوزن جراء شرب الماء، إلا أنهم رجحوا ذلك إلى أنه يساعد في ملء المعدة وبالتالي يقلل الشعور بالجوع والإفراط في الأكل

قال تعالى ( وجعلنا من المــــاء كل شيء حي )

تحياتي سقراط مع طلب المزيد والمزيد من رائحة الياسمين (يعني حضورك)

موضوع كتير حلو
(يلا مشان لواحد ماياكل كتير لأنو على غلا الأسعار منيح في عم ياكل)

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
مع لكل الشباب

بسم الله الرحمن الرحيم
يا علي مدد
أخي الروحي الغالي علي نورالدين
أخي الروحي الغالي الطائر الفينيقي
أختي الروحية الغالية صمت الروح
شكراً لكم على الردود الطيّبة الرائعة والمتابعة
بارككم المولى

» لتخفيف الوزن.. عليك بالماء قبل كل وجبة
» الماء ( المبلمر ) آخر الاكتشافات . . . ما هي أنواع الماء ؟ وماذا يعني الماء الثقيل ؟
» الأسبرين ...... تناوله يومياً يحد من السرطان
» حميتك الغذائية في بداية الحمل قد تحدد جنس مولودك ....
» وجبة الإفطار ......... مفتاح نشاطك اليومي